¿Qué es el descanso óptimo? Hemos oído muchas veces sobre l a importancia de dormir bien , pero ¿qué significa realmente esto? ¿Qué tipo de descanso necesitan nuestra mente y cuerpo cada noche para funcionar a su máximo potencia...
¿Cómo influyen las almohadas en tu descanso? La almohada es más que esa consejera que te ofrece consultas ante un tema que necesitas resolver ; es un elemento importante para la salud del sueño. Esta pieza infaltable en nuestras camas sirve para...
10 apps de relajación para dormir mejor ¿No logras descansar bien por las noches? ¿Buscas mejorar tu salud mental y encontrar paz interior? ¡No estás solo(a)! En el mundo acelerado de hoy, encontrar un momento de tranquilidad se ha vuelto e...
¿Por qué despiertas tanto por las noches? ¿Sientes que tienes el sueño muy ligero? Despertarse repetidamente durante la noche puede afectar negativamente el rendimiento, la concentración y el estado de ánimo. En este artículo te contaremos la...
Rutinas nocturnas para mejorar tu descanso El descanso es esencial para sentirnos bien y cuidar nuestra salud . Cuando dormimos, nuestro cuerpo y nuestra mente tienen la oportunidad de recuperarse del estrés y las actividades del día a día . U...
¿Cómo afectan las pantallas brillantes a tu descanso? Las pantallas brillantes son un elemento común en nuestras vidas. Las usamos para trabajar, estudiar, jugar, ver películas y estar en contacto con los demás. Podemos estar expuestos a ellas durante to...
Razones por las que no descansas al dormir ¿Te despiertas cansado o cansada, incluso después de dormir lo suficiente? ¿Sientes que tu sueño se interrumpe demasiado por las noches? ¿Tu sueño ligero no te permite descansar plenamente? Si es así,...
Por qué dormir bien es tan importante para la salud mental El sueño es una necesidad básica para el funcionamiento humano . No solo es importante para la salud física, sino también para la salud mental. Dormir bien ayuda a mantener una función cerebral saluda...
¿Por qué despiertas con dolor de espalda? El dolor de espalda es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Afecta a personas de todas las edades y condiciones físicas . Si te despiertas con dolor de espalda, es importante ide...
Alimentos que son buenos para mejorar tu descanso al dormir En México, así como en muchas otras partes del mundo, es común que a la hora de la cena optemos por opciones que, aunque deliciosas, no son las más adecuadas para un buen descanso nocturno. ¿Quién pue...
Cómo dormir una siesta reparadora La siesta es una práctica revitalizante y beneficiosa que puede ser una solución ideal para mejorar el rendimiento y el bienestar en nuestra rutina diaria. Nuestro cuerpo naturalmente tiende a sentir ...
Consejos para calmar la ansiedad antes de dormir En nuestro mundo moderno, cada vez más acelerado y exigente, el estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Largas jornadas laborales, el equilibrio entre la vida personal ...